sabato 31 dicembre 2016

Galleri 2016

Riviviamo il 2016, attraverso gli scatti, l'emozione delle manifestazioni a cui abbiamo partecipato.
Per visualizzare la gallery cliccate sulla didascalia della foto.

Per le foto ringraziamo i soci, Antonio Capasso, Arturo Barbieri per le foto del sito Podisti.net.


09/10 Corri Pavia
11/09 CariParma
02/09 Sotto il pergolato
23/06 Notte della 3 Esse

02/06 12x1h Peppino Castiglioni

27/05 Staffetta in pista

15/05 Maratonina del Rugareto
17/04 Run for Parkinson's
20/03 StraMilano
17/01 Gargallo

Auguri 2017

Il Team 3 esse augura a tutti i runners un 2017 ricco di corse.
 

martedì 20 dicembre 2016

Allenamento in compagnia

Come di consueto il giorno di Santo Stefano faremo un allenamento in compagnia; questa volta faremo un giro nei boschi di Rescalda partendo dal parcheggio del campo sportivo di Via Schuster alle 8,30.
Percorso di 12 km circa adatto a tutti, adeguandosi al passo del più lento/a.

domenica 13 novembre 2016

Campionato sociale

Aggiornate le classifiche del campionato sociale dopo la mezza di Busto.
Potete vederle nella sezione "CAMPIONATO SOCIALE" oppure cliccando ai link qui sotto.

  1. Classifica Mezza di Busto
  2. Classifica maschile
  3. Classifica femminile
  4. Classifica di merito

mercoledì 19 ottobre 2016

Save the date: 25 novembre 2017

Quest'anno la cena sociale si terrà il 25 novembre presso il bar/ristorante "IL PARTIGIANO" di Rescaldina in v

lunedì 10 ottobre 2016

Campionato sociale

Aggiornate le classifiche del CAMPIONATO SOCIALE dopo la CorriPavia half marathon e quella del TEAM INSIEME TRAIL dopo l'EOLO Campo dei fiori trail. Guardatele cliccando sui link qui sotto oppure nelle sezioni "CAMPIONATO SOCIALE" o "TEAM INSIEME TRAIL".

Classifica maschile
Classifica femminile
Classifica merito
Classifica Team Insieme Trail

martedì 27 settembre 2016

Allenamento notturno

Mercoledì sera faremo un allenamento nei boschi di Rescalda in compagnia del gruppo dei “Trailres di notte”. Ritrovo h 20,15 in Via Cardinal Schuster zona campo sportivo partenza 20,30 per circa 12/13 km; obbligatorio lampada frontale. Siete tutti invitati a provare l’emozione della corsa notturna fuori strada, ed il passo sarà adeguato a quello del più lento.

domenica 18 settembre 2016

Campionato sociale

Aggiornate le classifiche dopo la StraSaronno.
Per visualizzarle, cliccate sui link qui sotto oppure andate nella sezione "Campionato sociale"

Classifica StraSaronno
Classifica maschile
Classifica femminile

lunedì 5 settembre 2016

“SOTTO IL PERGOLATO 2016”: una serata movimentata! di Debora Raimondi

Eccomi qui, la mattina dopo, a ripensare alla 9° edizione della nostra “Sotto il pergolato”, la 6.5 km che ormai da 9 anni apre la ben più longeva “Festa dell’Uva” rescaldese.
Quest’anno un paio di novità: la presenza dei Nordic Walkers e dei donatori AVIS che si uniscono ad un nutrito e colorito gruppo di runners.
Ore 19:00, il banco delle iscrizioni, presidiato in modo eccellente da 4 dolci fanciulle, è ormai già più che affollato: runners, walkers, bimbi, mamme con passeggini, forse qualche cagnolino ….. e pure un “ospite internazionale”! Ebbene sì, abbiamo dovuto sfoggiare il nostro inglese per un ragazzo tedesco (nessuna di noi ha osato proferire parola nella dura lingua germanica) che, non so come, è finito a correre nella nostra piccola Rescalda.
Ore 19:30, è l’ora dei “piccolini”: parte il minigiro. Fantastico vedere questi cuccioli sfrecciare per le vie del paese e più che meraviglioso vedere il loro sorriso e, perché no, la soddisfazione dei genitori al traguardo! Ah, abbiamo forse un astro nascente del running a Rescalda? Prestazione spettacolare della vincitrice assoluta (una bellissima bimba tutta ricci) e bravissimi tutti!

mercoledì 3 agosto 2016

Sotto il pergolato 2016

Grande novità per la nona edizione della corsa "SOTTO IL PERGOLATO". Chi vuole iscriversi, lo potrà fare anche nel negozio DECATHLON di Rescaldina, fino giovedì 1 settembre 2016. Il giorno della gara, sarà possibile iscriversi solo presso l'oratorio di Rescalda dalle 19:00 fino a 15 minuti prima del via.
Per farlo basta scaricare la scheda a questo link, compilarla e recarvi in negozio.
Se non potete scaricarla, troverete comunque una copia in negozio ad aspettarvi.

domenica 24 luglio 2016

Team insieme trail

Grande finisher Mauro Badanelli alla Bettelmatt ultra trail, per chi non lo sapesse 83 Km con 5000 mtl di dislivello, questo gli permette di portarsi in testa alla classifica.
Guardatela cliccando qui oppure nella sezione dedicata.

martedì 19 luglio 2016

I lupi ritornano a Uboldo

Mercoledì sera (domani) l’allenamento dei “Trailers di notte” sarà ad Uboldo capitanato del nostro condottiero Dario, appunto, “da Uboldo”. Il ritrovo sarà in Via Galileo Galilei alle 20,15 – partenza 20,30. Percorso interamente nei boschi di circa 13 km adatto a tutti e l’andatura sarà adeguata al passo del più lento; il branco non abbandona mai nessuno. Chi volesse partecipare si munisca di lampada frontale e visto il caldo anche di un po’ d’acqua. Dopo la corsa ci si può fermare per il terzo tempo in una pizzeria in loco. 

mercoledì 13 luglio 2016

News Sotto il Pergolato

Grande novità: la nona edizione della corsa "Sotto il pergolato" sarà la collaborazione con AviSport, della sezione AVIS di Legnano. Amanti del Nordic Walking vi aspettiamo.

lunedì 27 giugno 2016

E…STATE CORRENDO: DIVERTIMENTO E COMMOZIONE ALLA NOTTE DELLE 3 ESSE

Doppia festa e profonda commozione alla seconda tappa del circuito E…State Correndo.
La Notte delle 3 Esse ha fatto registrare il pienone di partecipanti grazie ad una giusta combinazione delle variabili in gioco: la brillante organizzazione ad opera del Team 3 ESSE Rescaldina; la freschezza di un circuito su asfalto che, per un paio di chilometri, attraversa il Bosco di Rugareto; la meteo finalmente estiva, non solo di nome e da calendario; e la settimana della locale festa della birra nella cui cornice la corsa si è incastonata alla perfezione.

domenica 26 giugno 2016

Tutte le foto della Notte della 3 Esse

Ecco le foto della Notte della 3 Esse.
Cliccate qui per vedere l'album.
Se non vi bastano potete trovarne scattate dall'amico Atonio Capasso all'indirizzo:
https://andocorri.blogspot.it/2016/06/23-giugno-2016-rescaldina-mi-la-notte.html
Oppure dal mitico Arturo Barbieri sul sito di podisti.net all'indirizzo:
http://gallery.podisti.it/f909675460
Ed un nuovo amico Marco Fossen all'indirizzo:
http://www.marcofossen.com/Gallerie/Sport/Corsa/2016/2a-Tappa-Estate-Correndo/

giovedì 23 giugno 2016

Notte 3 esse edizione 2016

Edizione 2016: giovedì 23 giugno - Rescaldina


Presentazione

Il secondo appuntamento del circuito E..state correndo sarà La “notte della 3 esse”, corsa giunta alla settima edizione.
La prima edizione nel 2010 è stato il primo evento organizzato dall'allora neonato gruppo podistico “Team 3 esse”; l’evento era stato voluto da noi stessi per dare visibilità al nostro nuovo gruppo e dagli amici della Pro-loco di Rescaldina per movimentare una serata settimanale della loro ormai tradizionale Festa della birra. Tra l’altro la location della festa è accanto al campo sportivo, quindi con i relativi servizi di docce, spogliatoi e la pista di atletica, dove l’arrivo dei concorrenti ha sempre un certo fascino. Il connubio corsa e dopo corsa con le gambe sotto il tavolo è sempre gradito dai podisti delle serali, ed anche noi l’abbiamo constatato con una partecipazione di circa 400 concorrenti fin dalla prima edizione, in un periodo dove il calendario podistico è molto intenso. Anche le corse dei bambini sulla pista di atletica sono state veramente emozionanti sia per loro stessi che per i genitori. Per quanto riguarda la parte agonistica il percorso di 6,2 km si snoda su un unico un anello tutto asfaltato e con lunghissimi rettilinei, che lascia il paese dopo circa 1,5 km per attraversare il polmone verde del Parco del Rugareto, fino a lambire il Comune di Gerenzano per rientrare poi in Rescaldina dalla parte opposta alla partenza. Data la morfologia del territorio la corsa è completamente piatta e velocissima eccetto due impegnativi cavalcavia ferroviari; il primo dopo circa 1 km dalla partenza sgrana il gruppo ed il secondo ad 800 metri dall’arrivo fa la selezione finale, prima del giro di pista conclusivo. Il tendone della festa ci ospiterà con la cucina e la buona birra degli amici della Pro-loco, per trascorrere una serena serata in compagnia di tanti amici podisti e loro accompagnatori.

Tutte le informazioni riguardo la competitiva visita il sito www.estatecorrendo.it

mercoledì 22 giugno 2016

Articolo sulla gazzetta

Per chi se lo fosse perso, ecco l'articolo pubblicato sulla gazzetta di mercoledì 22/06/2016.


martedì 21 giugno 2016

Notte della 3 esse

Svelato il pacco gara per i partecipanti alla NON competitiva della Notte della 3 Esse.


domenica 12 giugno 2016

Campionato sociale

Aggiornate le classifiche dopo la nona gara del campionato sociale.
Il primo della società è stato Roberto Montesano con il tempo di 38'00", seguito dall'inossidabile Gaetano Pigantaro con 40'22" e, in terza posizione staccato di una manciata di secondi,  Alessandro Abela con 40'37".
Guarda tutte le classifiche cliccando sui link qui sotto oppure nella pagina dedicata.

  1. Classifica Team 3 Esse Des par Des
  2. Classifica maschile
  3. Classifica femminile
  4. Classifica di merito

mercoledì 8 giugno 2016

Foto staffetta 12x1 h Busto Arsizio

Ecco le foto della nostra staffetta alla 12x1 ora "Trofeo Peppino Castiglioni" di Busto Arsizio. Per vederle clicca qui oppure vai nella gallery.

martedì 7 giugno 2016

Team insieme Trail

Aggiornata la classifica dopo la ResegUp di sabato 4 giugno. Al comando sempre Lamberto Guzzetti con 136 punti seguito da Dario Fiorencis e Roberto Lattuada a 110 punti. Per la classifica completa cliccate qui oppure nella pagina dedicata.

martedì 24 maggio 2016

Mezza maratona di Riga di Rosario Vitolo

Domenica 15 maggio u.s. i colori sociali della TRESSE hanno respirato a pieni polmoni l'aria fredda dell'Est baltico.
Io e Marinella abbiamo partecipato alla mezza di Riga, accompagnati dai nostri mitici familiari e amici comuni, che lungo il percorso non ci hanno fatto mancare il loro appassionato e burlesco sostegno.
Alle 08.30 ora locale, ora italiana 07.30, partenza insieme alla maratona. Il percorso, interamente chiuso al traffico, tutto pianeggiante, è quasi uguale a quello che compirà la maratona giacchè essa compie un doppio giro della mezza di 14 Km e un rettilineo di 14 Km con giro di boa al 7° Km mentre la mezza lo compie di 7 Km con giro di boa al 3,5 Km.
Per la conformazione del percorso, a mio avviso la distanza ideale è la mezzamaratona.
Abbiamo chiuso la gara in h.2.10 circa correndola e arrivando insieme al traguardo, senza affanni: ormai la corsa è diventata solo la scusa per visitare qualche capitale europea e rilassarci nei vari ristorantini locali tipici. Sul punto, Riga mi ha favorevolmente impressionato fra ristoranti/pub con la mia amata musica jazz dal vivo piuttosto che ristorante con location tutta medioevale, a lume di candela, con camerieri e musicanti con vestiti  del 1200 e menù del tempo o ancora ristornate tipico lettone del quale ritengo apprezzabile la cucina.
Insomma una bella e consigliabile vacanza nella piccola Parigi baltica.

Rosario Vitolo

mercoledì 18 maggio 2016

Campionato sociale

Confermata per venerdì 27/05 h. 19,30 faremo la gara sociale in pista a Rescaldina; l’abbiamo chiamata “staffetta all’americana” e sostanzialmente consiste nel correre tutti assieme per 10 volte 800 metri (2 giri di pista) ad un ritmo crescente da 5’30” al km (2’12” al giro) a 4’00” al km (1’36”) al giro. Si parte tutti assieme, alla fine di ogni 800 mt si aspetta il tempo massimo (esempio la prima serie 4’24”), si farà da 1 a 2 min di recupero poi si riparte per la seconda serie e via di seguito. Chi finisce la serie oltre il tempo massimo è eliminato.
L’undicesimo 800 sarà a ritmo libero e vincerà la gara chi arriva primo.
Alla fine ci si potrà fermare per una salamella a bar del campo sportivo, in cui saranno disponibili spogliatoio e docce.

venerdì 13 maggio 2016

Team Insieme Trail

Aggiornata la classifica del Team Insieme Trail. Dopo quattro gare troviamo in prima posizione Lamberto Guzzetti con 93 punti, seguito da Mauro Badanelli con 82 e in terza posizione, parimerito per Dario Fiorencis e Roberto Lattuada con 67 punti.
Per la classifica completa cliccate qui.

mercoledì 4 maggio 2016

News apertura sede

Dal mese di maggio e per tutto il periodo estivo, apriremo la sede due venerdì al mese il 1° ed il 3°; quindi per il mese di maggio saranno il 6 ed il 20. Per qualsiasi comunicazione i soliti referenti saranno disponibili tramite mail e telefono.

Campionato sociale

Abbiamo apportato una variazione al campionato sociale : anziché il 22/5 – Ternate, anticipiamo di una settimana al 15/5 a Cislago (Va)  – Maratonina del Rugareto con 3 percorsi da 7-15-20 km.

domenica 1 maggio 2016

mercoledì 20 aprile 2016

Campionato sociale

Scelte le nuove gare del campionato sociale. Ecco l'elenco:

6^ - Domenica 01/05 – Bolladello di Cairate – Corsa del bradipo 10 km non competitiva
7^ - Domenica 22/05 – Ternate – Giro del lago di Comabbio – Piede d’oro - 12 km non competitiva
8^ - Venerdì 27/05 (data da confermare) – Rescaldina – Staffetta all’americana in pista – max 8 km
9^ - Sabato 11/06 – Desio – Des par des - 10 km competitiva Fidal valida anche per camp.di merito
10^ - Martedì 28/06 – Nerviano – Estate correndo - 5 km non competitiva
11^ - Domenica 10/07 – Cassano Magnago – Piede d’oro - 10 km non competitiva
12^ - Domenica 04/09 - da confermare – Garbagnate – calendario Corrimilano.

Foto Run for Parkinson's

Dopo l'articolo sul quotidiano IL GIORNO, ecco le foto della run for Parkinson's del 17 aprile 2016 a Legnano.
Cliccate qui per visualizzazre l'album oppure andate nella sezione GALLERY.

E...state Correndo 2016

Le date sono state scelte, le iscrizioni sono aperte, adesso dovete solo iscrivervi.
Le tappe sono: prima tappa giovedì 16/6 a Castano Primo, seconda tappa giovedì 23/6 a Rescaldina, terza tappa  martedì 28/6 a Nerviano, quarta tappa martedì 5/7 a San Giorgio su Legnano e quinta tappa 8/7 a Corbetta.
Ecco i volantini, della competitiva FIDAL e della non competitiva FIASP.

martedì 19 aprile 2016

Campionato sociale 2016

Ecco le classifiche aggiornate dopo la corsa "Run for parkinson's" del 17 aprile. Cliccate sui link qui sotto oppure andate nella sezione Campionato sociale.

- Classifica maschile

- Classifica femminile

Run for Parkinson's

Presenti. Per leggere l'articolo, clicca sull'immagine.


mercoledì 30 marzo 2016

Foto StraMilano 2016

Anche se con un po' di ritardo, pubblicate le foto della StraMilano scattate dal nostro socio Carlo.
Le trovate nella sezione Gallery oppure cliccando qui.

martedì 22 marzo 2016

Campionato sociale 2016

Aggiornate le classifiche del campionato sociale e di merito dopo la StraMilano dello scorso 20 marzo. Potete visionarle cliccando sui link qui sotto oppure nella sezione "Campionato Sociale".

Clicca qui per la classifica maschile

Clicca qui per la classifica femminile

Clicca qui per la classifica di merito

Alcuni preziosi consigli del nostro socio, runner e medico, Patrizio Fusetti

I miei consigli da medico e runner: una volta all'anno fare esami ematici (emocromo, ferritina, Vit B 12 e acido folico) a qualunque età perché allenamenti continui e gare frequenti possono portare ad una riduzione delle vitamine e ferro con riduzione delle prestazioni e quindi maggiore fatica a mantenere i propri standard. Controllare colesterolo totale e HDL e LDL e portarli nella norma. Alimentazione regolare con giusta proporzione tra carboidrati e proteine e grassi e fibre per tutto l'anno. Giusto carico di carboidrati prima durante e dopo allenamenti e gare intense. Idratarsi bene sempre e non solo prima delle cure e soprattutto durante le gare. Riconoscere i propri limiti e se si vuole superarli fare allenamenti adeguati e meglio se seguiti da chi ne sa meglio di noi. Riconoscere i segni che il nostro corpo ci invia: meglio arrivare 2 minuti dopo con ancora un po di benzina che 2 minuti prima e non riuscire ad arrivare alla macchina per dolori alle gambe. Il problema degli arresti cardiaci durante lo sport dipendono da aritmie ventricolari che succedono a chi sta troppo tempo sopra la soglia della propria frequenza cardiaca ideale. Conoscere questo limite riduce gli imprevisti. Inoltre fare visita medica annuale con ecg prima e durante e dopo test al cicloergometro con intensità crescente e non fidarsi del solo ecg dopo gli step (gradoni) che alcuni centri usano. Spero di non avervi confuso le idee e di avervi dato un piccolo aiuto.

Patrizio Fusetti

mercoledì 16 marzo 2016

Due proposte conviviali

La prima: domenica 20/03, dopo la Stramilano, andiamo a mangiare una pizza da “Anema e cozze”. Chi è interessato lo comunichi a Sara entro venerdì sera.

La seconda: venerdì di Pasqua, il 25/03, anziché trovarci in sede proponiamo una cena al ristorante “La Tela” a Rescaldina; il costo approssimativo è di circa 30 €. Anche qui è richiesta conferma mail a Lamberto entro questo venerdì sera.

domenica 28 febbraio 2016

Classifiche campionato sociale 2016

Aggiornate le classifiche del campionato sociale e di merito dopo la Trecate 10K.
Potete vederle cliccando sui link qui sotto oppure nella sezione dedicata.

Classifica Maschile
Classifica Femminile
Classifica di Merito

mercoledì 17 febbraio 2016

M'illumino di meno

Anche quest'anno aderiremo all'iniziativa promossa dal comune di Rescaldina "M'illumino di meno", campagna per la sensibilizzazione al risparmio energetico promossa dalla trasmissione Caterpillar di RadioRai2 http://caterpillar.blog.rai.it/milluminodimeno/.
Il ritrovo è alle 18,15 in piazza Europa a Rescalda, la partanze è alle 18,30. E' consigliato l'uso della lampada frontale o pila, se non l'avete, non preoccupatevi, sfrutterete gli altri.
E' invece raccomandata la partecipazione dei residenti, per fare gruppo e dare un senso alla nostra adesione all'iniziativa.
Per il volantino della manifestazione clicca qui.

martedì 9 febbraio 2016

Parlano di noi

Ecco a voi l'articolo sul Quotidiano Nazionale di martedì 9 febbraio. Cliccate sull'immagine per ingrandirla.


Classifiche campionato sociale 2016

Ecco le classifiche del campionato sociale e di merito aggiornate dopo la StraMagenta. Potete vederle cliccando sui link qui sotto oppure nella sezione dedicata.

Classifica maschile
Classifica femminile
Classifica di merito

mercoledì 3 febbraio 2016

E..state correndo 2016

Definite le date e le location del circuito E..state correndo 2016 ormai giunto alla sua quinta edizione. Confermate le cinque tappe serali in due versioni: Fidal per i competitivi e FIASP per i non competitivi. La novità di quest'anno è la nuova sede della Jack pot run che da Magnago si sposta a Corbetta, sede dell'Onda verde athletic team, che entra a far parte del circuito.

Le date e le location sono:
  • giovedì 16 giugno Castano Primo
  • giovedì 23 giugno Rescaldina
  • martedì 28 giugno Nerviano
  • martedì 5 luglio S.Giorgio su Legnano
  • venerdì 8 luglio Corbetta

mercoledì 13 gennaio 2016

Team Insieme Trail

Per il 2016 abbiamo deciso di affiancare al campionato sociale e quello di merito anche un concorso trail, riutilizzando la formula rivista ad-hoc del team.insieme (“trail”). In sintesi si acculeranno punti, che terranno conto dei km e del dislivello, partecipando almeno in 3 soci alle gare trail durante tutto l’anno; farà sempre fede la segnalazione per mail all’apposito indirizzo team.insieme@gmail.com.
Per il regolamento clicca qui oppure vai nella sezione campionato sociale.